まず朝の手足の体操 つづいて自己流腹筋運動で 1日が始まります。 あのタニタの測定で筋肉体質ですねといわれてから運動と筋肉の関係がさらに身近かに。 筋肉のつきにくい年齢になってきたけれど だからこそ毎朝の自己流運動に始まって 暮らしの中で いろんな筋肉動かすシーンが・・・ 続けた時の効果・サボった時のおしおき結果 ～～～((^-^);;;
水辺の植物、湧き水湿地、数独、体操、インターバル速歩、毎朝の野菜ジュース 仲間との食事会 冬なのに窓辺で咲いている熱帯スイレン
